五十肩/四十肩専門-HALOカイロプラクティック☆平和島整体院/大森

五十肩/四十肩（肩関節周囲炎）

最終更新日：2024-07-01

著者：HALOカイロプラクティック 院長 HARU M.D.

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肩の関節も、老化により様々な変化を起こします。それが、ちょうど年齢的に40～50歳代に多く現れ、肩の動きに支障をきたすのです。

四十肩や五十肩になって改めて自分の年齢を思い知らされたという人も多いです。昔は「年腕（としうで）」とも呼ばれていました。

四十肩も五十肩も症状は同じです。発症年齢の違いによって「四十肩」や「五十肩」と分けられています。

医学的な病名としては、四十肩や五十肩は「肩関節周囲炎」と呼びます。

肩関節周囲炎（五十肩）をさらに細かく分類すると、「棘上筋腱炎」「石灰沈着性腱板炎」「肩峰下滑液包炎」「腱板損傷」「上腕二頭筋長頭腱炎」などや、「肩関節インピンジメント症候群」という病気もあります。

肩の関節は、運動の範囲が大きく、人間の中枢である「頭」と重要な機能を担う「手（腕を含む）」を支えているため、常に緊張した環境下で働いています。つまり、不具合が生じやすい部分なのです。

また、四十肩や五十肩はかなりの比率で、男性よりも筋肉量の少ない女性に多くみられます。

たまに、20代や30代において四十肩の症状がみられることもありますが、この場合は老化というよりは、肩への負荷に対する耐久限度を超えたか、肩関節インピンジメント（肩関節の詰まり）が原因かと思われます。

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五十肩の発症原因

老化

40～50歳代という年代は、普段から腕を大きく動かすことが少なくなりますし、筋肉なども若者と違って柔軟性が衰えてきます（イメージとしては、輪ゴムをしばらく放置していると、パリパリに硬く劣化するような感じです）。

すると、加齢によって肩周辺の筋肉を含む軟部組織が変性・劣化してきます。そこへ、仕事や家事、スポーツなどで肩へ負担がかかることで、肩周辺組織に疲労物質が蓄積し、限界を超えた時点で炎症が起こり、五十肩が発症すると考えられます。

肩関節周辺の組織や筋肉（カフ筋）は生まれてから40歳や50歳になるまで、ずっと酷使されています。したがって、疲労も蓄積されるのは当然です。

身体は疲労物質が溜まった組織を異物として認識するため（身体に備わった防御反応）、正常化しようとしていろいろな反応を起こします。四十肩や五十肩の場合、その反応が炎症となって現れるのです。

つまり、老化が四十肩や五十肩の引き金になっているといえます。

ちなみに、四十肩や五十肩で特に疲労物質が蓄積されやすく、その影響がでるのがカフ筋の付け根、つまり「腱」といわれる部分です。

五十肩に対する整体的考察

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加齢または職業における姿勢の変化が大きく関係していると考えられます。

五十肩は、加齢や仕事に伴う姿勢の悪さによる胸椎（背骨）の後弯の増大、すなわち背が丸まり顎が前に出る姿勢により、肩が重心線から前方へ離れ、この肩を重心線に引き寄せるために生じる広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、またそれらに付随する筋肉の過剰な収縮が起こります。

筋肉が過剰な収縮を起こすと、肩甲骨は内下方へ、肩甲上腕関節の関節軸は前上方へ移動するため、上腕二頭筋長頭筋腱の圧迫が発生します。

上腕二頭筋長頭筋腱の圧迫が月日の経過と共に増加すると、摩擦により上腕二頭筋長頭筋腱鞘の周囲に炎症が起こることが、五十肩発症原因だと考えられます。

炎症は年数が経てば治まるため痛みはなくなりますが、上腕二頭筋長頭腱の圧迫はそのままになるため、肩が上がらない状態のまま（石灰化）になってしまいます。

したがって、五十肩を改善させるためには、姿勢を改善させていくことが前提となります。

主な症状

病院では

病院では、X線検査（レントゲン）や血液検査を行いますが、四十肩や五十肩の場合は検査をしても特に異常がみつかりません。よって、基本的に例えば、ラジオ体操や軽いエアロビクス、縄跳び、民謡に合わせた踊りといったような肩を動かす運動（保存的療法）が第一選択肢になります。

ちなみに、五十肩（肩関節周囲炎）の疑いで検査をする際、「X線検査」を行う方法は昭和から平成にかけて主流でしたが、現在は、運動器エコーの発展・普及により、「超音波検査」が令和時代の主流になりつつあります。レントゲンは骨や関節は写りますが、筋肉や靭帯、腱などの損傷まではわかりません。

したがって、筋肉や靭帯、腱などの微細な損傷が見極められる超音波検査が有効なのです。もし、五十肩かも…と思い受診し、X線検査しか行われなかったのであれば、超音波検査をしてくれる所を受診した方が良いかもしれません。

（五十肩の状態）

運動などの方法（保存的療法）で症状がとれない場合は、最近では、ヒアルロン酸ナトリウム（関節内の分泌液と同じ成分）を注入するようになってきています。

その他、ホットパックや超音波を用いた温熱療法を行ったりします。ただし、温熱療法は改善まで長期にわたる場合が多いです。

ご自宅での五十肩の対処法

五十肩はまず冷やす！

肩にギクっと痛みが走ったら、まず患部を冷やすことです。五十肩の急性期はとりわけ痛みが激しく、そのため、夜間痛といって寝ていても激しい痛みが起こり、眠れないこともあるほどです。

肩の関節に炎症が起きているためで、肩の付け根が腫れたり、ほてりを感じることもあります。この段階で痛みを取ろうとしても、なかなか取れません。

普通の肩こりのように温湿布を患部に貼ったり、お風呂で温めたり、無理に運動するとかえって炎症が広がり、悪化させてしまいます。急性期には、肩の安静を保ち、患部を冷やして炎症を抑えることが一番重要です。

五十肩の冷やし方としては、ビニール袋に冷凍庫の氷と水、塩をそれぞれ少量入れ、アイスパックを作ります。

これを痛む患部に当て、小さく円を描くように動かします。じっと動かさずに置いておくと凍傷を引き起こす可能性もあるので、必ず動かしながら患部を冷やしてください。

こうして、約10～20分間ほど冷やし続けていると、冷刺激が肩の深部にまで伝わり、炎症をしずめてくれます。

HALOカイロプラクティックでは

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腕を真横から真っすぐ上にあげるときには、腕の動きに連動して肩甲骨や鎖骨、背骨が動きます。したがって、五十肩や四十肩の場合、肩関節だけでなく、鎖骨や肩甲骨なども調整していく必要があります。

肩の動きに連動する骨・関節を全て調整すれば、それらの骨につながる筋肉も自然にゆるんできます。

HALOカイロプラクティック☆平和島整体院では、肩、肩甲骨、鎖骨を含む主要な関節（背骨、肋骨、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節、肩甲上腕関節、肘関節など）を調整することにより、肩の可動範囲を広げ、関連する筋肉をゆるめ、痛みを解消しています。

五十肩・四十肩は、速効矯正・即効施術の【体の整体】の適応になります。

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1回目	3回目	5回目	6回目

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もし、どこへ行っても一向に良くならないとお悩みなら、是非、HALOカイロプラクティック☆平和島整体院へお気軽にご相談ください。

最短で改善させるようにしますが、四十肩や五十肩などの肩の痛みは１～２回で治るものでないことは予めご了承ください。

※ 余談になりますが、左側に発症する五十肩は、自律神経が関わっていたり、精神的ストレスが発症のキッカケになっていると言われています。

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五十肩/四十肩 関連ページはこちら

≫ 上腕二頭筋長頭腱炎/上腕三頭筋腱炎

≫ 野球肩/インピンジメント症候群

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